保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：1437817
- 加拿大國家級G.M.P藥廠配方
- 全新一代添加D3幫助鈣質不流失
- 每天只要一錠骨質充份營養
產品描述:
雖然牛奶屬於高鈣食物，但若要藉此補足一天所需的鈣質，需要喝下約1公升的牛奶才夠，不僅難做到，也會攝取過多熱量，建議平時應均衡飲食，同時可補充鈣片。本產品配方為所有含鈣量最高天然碳酸鈣，採用高單位且易吸收，選購鈣片同時請選擇『天然成份』，才能吃的安心。
其他注意事項:
超威高鈣片-500/100錠(1.5公克+-5?4瓶
成份:碳酸鈣…………………………… 1250mg
(from non-medical oystershell,equal to 500mg of elemental cacium從蠔貝殼中抽取等於元素鈣500mg)
維生素D3(400IU)…………………… 4mg
微結晶狀α-纖維素………………238.5mg
硬脂酸鎂……………………………7.5mg
食用方式:每人每天1錠，請勿超過1錠，多食無益。
保存方式:開瓶後隨時旋緊，請存放於冰箱或清潔、陰涼、乾燥場所，保持新鮮，勿讓兒童接觸。
保存期限:三年
本產品一律投保產物保險新台幣2000萬元
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