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內容簡介
想輕鬆地說上一口流利的英語嗎？
兩個步驟就使你甩掉厚重的英語教科書！
同一句話，有著不同的說法與用字，讓你在最短的時間裡就能夠派上用場，開口說英文。
『正是如此！』可以用 You are right、That’s right.、Absolutely、Definitely…
本書分成兩大部分，第一部份是讓你能立即派上用場的表達方式，訓練出運用不同的語句充分表達自己的意思。
作者簡介
草野 進
一九四九年生於三重縣四日市，南山大學外語學院英語系畢業。主修文法、英語表達方法。在學期間曾被選為NBS赴猶他大學短期留學。
一九七二年起執教於靜岡縣西遠女子學園，一九九一年轉至玉川學園女子短期大學。
詳細資料
- ISBN：9789866792199
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 209頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.05 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
經常會有小夥伴留言問我在家怎麼減肥，不跑步怎麼減肥？等等之類的問題。這也反應很多人對於如何減肥，特別是運動減肥，除了跑步以外還是不太了解的。今天我們就簡單說說，在家如何進行有效的減肥。文章只是拋磚引玉，學會這幾個動作在家鍛鍊之後，你就可以自己給自己編排各種訓練動作的組合，再也不需要到處去找訓練方法了。 ... 現在人肥胖大都是吃出來的，也有遺傳等其他方面。但是最主要的原因還是攝入的熱量大於消耗的熱量。很多人在吃的方面花樣百出，在運動方面卻顯得非常匱乏。對於年輕人來說，有些每天的運動量只有那區區5000步左右。這些運動量對年紀不大的人來說，簡直可以忽略不計。大多數人是完全沒有運動習慣的，如果你有規律的運動，哪怕每天10-30分鐘簡單的運動，你就超越了很多人。其實運動不難，但是一玩手機就停不下來了。 ... 跑步減肥存在的困難 大多數肥胖的人都嘗試過去減肥，真正減下來的很少。我周圍也有很多減肥的人，他們的減肥方法就像全國統一了一樣：跑步加不吃午飯或者晚飯。問他們效果怎麼樣，幾乎都是堅持一段時間就堅持不下去，過段時間又從新開始，如此反覆。原因有很多，不吃飯太餓，堅持不下去。跑步經常會因為天氣原因，斷斷續續。而我們江蘇這邊天氣陰雨天常常連續很多天，這樣一歇下來就不想跑了。所以跑步減肥局限性很多，想要持久的減脂，一定要要學會自己在家就能減脂的方法。 ... 在家如何減肥 不管如何減肥，在哪減肥，想要減脂首先要改掉不健康的飲食方式，合理規劃自己的飲食計劃。高油高脂的東西要儘量少吃，因為油類含有大量的熱量，是食物中能量密度最高的。還有就是高糖類的食物也要儘量避免。推薦蔬菜，雞胸肉，瘦肉，魚肉，雞蛋，牛奶這些食物搭配起來吃。學會搭配食物，這樣就不僅能攝入每日足夠的營養，同時又能有飽腹感，不至於太餓，而且熱量可以控制住。 ... 然後就是如何運動了。減脂的運動推薦全身參與或者多個部位訓練組合起來，達到訓練全身的目的。因為運動減脂時參與的肌肉越多，動作越不熟練，消耗能量也越高。所以一個訓練計劃在鍛鍊了一段時間後，身體會慢慢適應。如果感到鍛鍊起來比較簡單了，這時候要變化訓練計劃和訓練動作，這樣不停的循環，讓身體一直處於高效燃脂的狀態。 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/9vb5xe8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010382316
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