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內容簡介
催眠分為淺度催眠、中度催眠與深度催眠，大多數情況下，被催眠者不會感覺失去意識，他會感覺整個過程自己都清楚在做什麼，被催眠者也不會感覺失控與害怕，整個過程中可以清楚地感覺到自己的身心變化。所以，催眠是讓意識與潛意識同時開啟的過程。
催眠並非像很多影視作品中描述的那樣，仿佛催眠師有了什麼魔法力量，與仙姑等同。就如同吃藥需要一天一天吃，催眠也需要一次一次做，有時候可能幾次就可以解決來訪者的問題，有時候可能需要二、三十次。內心的成長如同我們的身體，需要自己的節奏和過程。
歡迎進入科學催眠的世界。
作者介紹
管玲
暢銷書《我是催眠師》作者
學經歷：
心理系學博士
心理諮詢師
世界華人心理學會催眠師
美國洛杉磯催眠學院HMI.
著作：
《簡易催眠術》
有聲書：
《催眠師的睡眠課》
《走出產後抑鬱》
目錄
第一章催眠真的能讓人睡著嗎？
第二章全民焦慮的年代
第三章神奇的潛意識意象—電影《催眠大師》裡的畫面都是真的嗎？
第四章陷入憂鬱的泥潭，想死死不了的感覺
第五章抽煙喝酒肥胖—源於內心的不滿足
第六章催眠讓我上學了
第七章長不大的「公主病」
第八章催眠激發潛能
第九章催眠處理極端問題
第十章自我催眠與生活中的催眠
後記
序
聽聞我的書即將出版，十分興奮。在我腦海中一瞬間想起了我在每一家書店讀過關於臺灣或者臺灣作者寫的書，字裡行間無不透露著溫暖。而今我和這個溫暖地方有了更深的連結了，我能透過我的文字，從北京到臺灣架起一座心理學與催眠的橋樑，讓我和此時此刻讀這本書的你有了心靈上的交會，想起來真是奇妙呢。
寫東西對我來說不是件困難的事，算是業餘愛好，我特別喜歡記錄各種案例，也保留每天親手寫網誌的習慣。當我開始動筆寫這本書時，靈感就像泉水一樣湧出。十多年的心理學經驗，幾百個個案，仿佛排著隊在等我把他們寫出來，成為書中的主角。我把這些主角的案例歸歸類，便成了書中的不同章節，這本書就這樣寫成了。
之後有幸的這本書成為了大陸地區的心理學暢銷書，於是我又出版了《簡易催眠術》、有聲書《催眠師的睡眠課》和《走出產後抑鬱》，並且通過一些節目、講座慢慢揭開催眠的神秘面紗，把催眠的科學性分享給每一位愛好者。
記得我上北師大的時候，心理學還是一門感覺特別神秘的學科，能學這門學科，覺得自己特別厲害。尤其是催眠，讓人感覺神秘。
但做了心理學工作者十幾年後，現在如果有人再問我做什麼工作，我有時候不會說我是催眠師。這是由於通常人們知道我是催眠師後，第一個反應是眼睛瞪得大大的問我：「真有催眠師呀！ 是那個嗎？」然後會伸出手，做出用水晶球擺動的姿勢。繼續的問題通常是：「真的能把人催眠嗎？ 那個人是什麼都不知道了嗎？ 催眠能讓人睡著嗎？ 你不會把我催眠吧？」這些炮轟似的問題一方面表現了人們對於催眠的好奇，一方面有些妨礙我正常交流，仿佛是一種稀有生物，正在被參觀的感覺。
於是，這也成為激勵我寫這本書的一個動力。我想要讓更多人瞭解催眠，瞭解催眠神奇的力量在哪裡。
在這裡，我要正經八百的回答一下大家對於催眠的常見問題，這些話我在生活中解釋過無數次。
催眠是一種心理學調整手段，藉助催眠師的語言引導與暗示，被催眠者會慢慢讓身心達到一種放鬆狀態，卸下心裡的防禦，面對自己潛意識中壓抑的情感，或發現自己的矛盾問題，在催眠師的幫助下度過內心深處的「崁」。情緒平靜了，衝突沒有了，人就平和了。
催眠分為淺催眠，中度催眠與深度催眠，在多數狀況下，被催眠者不會感覺失去意識，他會感覺整個過程自己都清楚在做什麼，即便是在催眠師的指令下產生一些手指會不自覺分開、手臂會不自覺的抬起來、甚至成為鋼板的現象，被催眠者也不會感覺失控與害怕，整個過程中可以清楚的感覺到自己的身心變化。所以說，催眠是讓意識與潛意識同時開啟的過程。
催眠可以讓人睡著，但要看被催眠者所期待解決的問題需不需要睡著。催眠師會瞭解被催眠者希望解決的目標並且從心理學角度共同商討。如來訪者告訴我希望解決失眠，而失眠只是一種現象，引起這種現象的心理學原因有可能是緊張焦慮，情緒壓抑等等各種各樣的原因。我會通過談話與一次完整的催眠流程判斷他失眠的原因，並用催眠消除病因，失眠自然得到解決。因此，催眠也需對症下藥，並且不斷根據個案的變化調整催眠過程，一個不同的暗示語，可能達到的效果都是不一樣的。
催眠的確具有神奇的療癒效果，我在後面的文章中會慢慢介紹。但催眠並非像很多影視作品中所描述，仿佛催眠師有了什麼魔法力量，與神婆等同。
就如同吃藥需要一天一天吃，催眠也需要一次一次做，有時候可能幾次就可以解決來訪者的問題，有時候可能需要幾十次。內心的成長如同我們的身體，需要自己的節奏和過程，心理學有時候是一個長程的陪伴。而我，並不是一個神婆，我是一個催眠師，一個普普通通的心理學工作者。
歡迎進入我的科學催眠世界。
詳細資料
- ISBN：9789865163112
- 規格：平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
01 婚姻是兩個人相遇相知後的結果，但是，在傳統觀念和家庭觀念很強的我們國家，婚姻其實也是兩個家庭的聯姻，夫妻倆如何處理好和雙方家庭的關係可以說也相當重要。 影視劇里常有這樣的說法，是「我嫁給了你，又不是嫁給了你的爸媽。」這樣的說法往往在現實生活中被打臉。 嫁給對方，也意味著要和對方的家庭相處，如果相處不當的話，自己的婚姻也會岌岌可危。30歲的筱薇就經歷了這樣一場失敗的婚姻。 筱薇從事的是銷售工作，工作壓力並不小，因為各種各樣的原因，筱薇已經30歲了，卻始終沒找到合適的對象，曾經談過一兩次戀愛最終都分手了，為此，父母也非常著急。 去年，因為工作關係她偶然接觸到了一家貿易公司的主管孟先生，30多歲的孟先生英俊有型，待人接物也是相當地溫文爾雅，給她留下了深刻印象。 因為業務往來，兩人接觸逐漸多了起來。 在這個過程中，筱薇深深被對方吸引住了，但是孟先生卻對她始終客氣有加，並未流露出過多地熱情。 發現自己喜歡上對方的筱薇，內心世界越來越在意對方，在猶豫了一段時間後，下定決心開始主動追求起對方。面對活潑開朗的筱薇的追求，最終孟先生終於接受了筱薇，兩個人開始相處。 02 相處半年後，筱薇覺得對方就是自己的理想伴侶，於是提出了結婚的想法。 孟先生似乎顯得非常猶豫，時常會有發獃的表情，但筱薇都沒放在心上，直到孟先生告訴她，自己曾經有過一段婚姻，前妻是因為車禍去世了，在他心裡，還沒有忘記前妻。 儘管聽到這個消息有些震驚，但是思來想去的筱薇認為，她看重的是這個人，況且對前妻牽掛說明他有情有義。 於是她下定決心告訴了父母準備結婚，得知對方是二婚，父母當即堅決反對。筱薇則耐心地勸說父母，說對方有沒有孩子，不會有什麼後患和麻煩的，好容易說服了父母。 03 在籌備婚禮的過程中，筱薇開始接觸了孟先生的父母，她逐漸發現，對方父母似乎非常喜歡前兒媳，經常說起對方的好，儘管感覺很不舒服，但筱薇還是忍了。 終於等到了婚禮的當天，按照習俗要給公公婆婆敬茶，筱薇於是畢恭畢敬地站著給婆婆敬茶，沒想到，婆婆居然不接，沉默半天說到：「原來的兒媳婦可是跪著敬茶的。」 聽到這句話，筱薇不由得感到有些不可思議，參加朋友的婚禮也不少次了，她幾乎沒見過跪著敬茶的，其實方式倒並不要緊，但是在婚禮上卻搬出前兒媳，的確讓她感到特別的心塞。 一旁的丈夫卻什麼都沒說，猶豫半天的筱薇乾脆把茶放在了一邊，沒有再去敬。 婚禮就這麼在尷尬中結束了。 從此，筱薇和婆婆就產生了嫌隙。 因為是和公公婆婆一起住，相處的日子裡，婆媳倆關係冷淡，動輒就產生矛盾。讓筱薇傷心的是，丈夫從來不幫她，也不太安慰她。更讓她無法忍受的是，她發現丈夫和婆婆都還在和前岳母聯繫，除了嘮家常，還定期每個月給對方一千塊。 終於筱薇爆發了，質問丈夫，丈夫解釋說畢竟當過一家人，關心是應該的。 但是前岳母明明還有兒子的，並不缺錢。丈夫的態度讓筱薇越來越心涼，他的心目中似乎真的只有前妻。三個月後，筱薇斷然提出離婚，這段短暫的婚姻就這樣黯然結束。 婚姻的確是很重要的一件事，對於女性而言，如果沒有真正搞清楚一個男人的心思，不要輕易地走入婚姻。 而對於一個負責的男性而言，牽掛前緣的確是有情有義，但沒有整理好心境的時候也不要貿然進入下一段婚姻，否則既傷害一個女人的心，也會讓自己的生活遇到再次的傷害。
文章來源取自於：
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